张柏芝每天健身5个小时（“被上帝眷顾的女人”张柏芝，她平时是怎么保养的）

• “被上帝眷顾的女人”张柏芝，她平时是怎么保养的
• 40岁的张柏芝素颜照依旧很美，她平时是怎么保养的
• 40岁的张柏芝尽显年轻，她是如何保养自己的
• 张柏芝给后辈上了一课，你知道她是怎么保养的吗
• 网友们说张柏芝是“撒谎精”，为什么会这么说呢
• 女明星健身已“内卷”，41岁张柏芝坚持晨练，她的身材怎么样

“被上帝眷顾的女人”张柏芝，她平时是怎么保养的

张柏芝经常说她不保养，这种话随便听听就好啦，信了你就输了。

那我们有一说一，来扒一扒她的保养秘诀。

在近期的《乘风破浪的姐姐2》中，张柏芝就跟张馨予透漏了一个“小秘密”：晚上吃一个牛油果，第二天早上你就可以看到效果！

不少姐妹跟风而动，马上就去超市买牛油果了。

但我要提醒各位的是，牛油果虽好，但是脂肪含量高，晚上要吃的话就得酌情少吃肉肉和米饭哦！

PS：每100克生鳄梨（牛油果）中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。

张柏芝是要敷面膜的！

早些年有人就看到她在飞机上敷面膜，这护肤认真劲儿，值得学习！

在《浪姐2》中，也是有敷睡眠面膜的镜头的！

运动加强新陈代谢，能够快速排出身体中的有害物质，使脸色健康有气色。

张柏芝说自己每天运动四个小时，这一点存疑，毕竟没说是什么运动、强度如何。

过量运动也会使人加速衰老，姐妹们一定要劳逸结合呀！

大家知道，张柏芝年轻的时候，跟陈冠希闹出了照相门事件，对于一个女演员来说，并不是一件很光彩的事情；后来跟谢霆锋、王菲之间的情感纠葛，虽说让她赚足了流量，但是却也失去了婚姻。

后来上节目，说自己多熟悉孩子的种种习惯，结果却被媒体扒出前言不搭后语，被冠以“撒谎精”的称号。

与经纪人向太也交恶......

这些打击，足以让一个公众人物一蹶不振，然而张柏芝却越战越勇，从她参加近期《浪姐2》的状态来看，至少已经从不良的状态中完全走出。

所以自信、自洽，也是女人保养好的秘诀哦！

40岁的张柏芝素颜照依旧很美，她平时是怎么保养的

我们每个人都有老去的一天，而明星同样也是如此，我们的女神张柏芝如今也是四十岁了，但是自己的状态依旧非常的好，生过孩子的张柏芝看起来依旧年轻貌美。张柏芝可以说是老天赏饭吃，精致的无五官，任谁看了都会离不开眼。当然除此之外，最重要的还有就是离不开自己平时的保养。

说到保养，我们首先想到的肯定就是用各种各样的护肤品了，因为随着时间的流逝，我们肯定也是需要借助外界的东西来保护我们的皮肤的。而张柏芝也是如此，张柏芝之前还分享过自己的护肤小秘诀。自己会在不同的季节选择不同的护肤品，因为夏季的话是比较出油的，而秋季有需要补水，选择适合自己的才是最重要的。

想要保持在一个好的状态，除了自己的皮肤之外，自己的身材也是很重要的。而张柏芝在健身的方面还是很强的，自己曾经在节目中说过，经常会去健身，一呆就是好几个小时，如果自己的儿子上课去的话，自己就在健身房待着，好几个小时都没有感觉。

保养的好坏其实在很大的程度上也和我们的饮食有关系，自己是吃到肚子里面的，而且也有食补的美容方法。张柏芝在饮食方面也会非常的注意，吃的不是很多，但是都非常的健康，同时也是为了维持自己的好身材。

张柏芝可以说是女性的榜样了，自己非常有能力，就算是离了婚自己抚养孩子，也把自己的生活经营的有声有色的，除了健身之外，张柏芝的兴趣也是非常广泛的，还喜欢赛车，滑板，冲浪等等，活出了自己最好的样子。

40岁的张柏芝尽显年轻，她是如何保养自己的

年仅40岁的张柏芝丝毫没有岁月的痕迹，越活越年轻。提起张柏芝，大家都会浮现出美女这个词，我相信在大家心中，张柏芝应该都是最美香港女星之一。 出生于1980年的张柏芝已步入40门槛，还是3个孩子的宝妈，大家可能都觉得她已经不再年轻，不再如从前那般盛世容颜，其实我们都错了。 

除了日常简单的护肤工作，还要加入抗衰老的步骤，张柏芝说自己每天会用精华液按摩5分钟，把精华液倒在手心，双手搓热30秒，均匀按摩脸部和颈部，由下往上不停打圈，提拉面部肌肤，用再用指腹轻轻按压，加速精华的吸收，然后再涂上面霜，锁住水分。 张柏芝表示，护肤中皮肤清洁是最重要的一步，只有你将皮肤清洁干净了，才能更好的吸收护肤品的效果。 洁面频率：每天早晚各清洁一次 ,洁面水温：注意过冷的水会使毛孔收缩， 不利于彻底去掉污垢， 过热的水会过度去脂，破坏皮脂膜。油性皮肤可交替使用热冷水， 热水有助于溶解皮脂， 冷水避免毛孔扩张。 洁面产品使用条件：一般情况下， 提倡清水洁面。若处在气温炎热、工作和生活环境较差、 使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、可以使用一些洁面产品。 

此外，张柏芝也深谙季节变化之道，会根据节气变化来说适当调整护肤品的选择，比如冬季就会更注重肌肤的保湿护理，夏季就会以清爽舒缓为主,对于40岁张柏芝来说，除了靠自己的保养渠道，还自己常常去健身运动呢。而想要保持年轻，就少不了运动健身，估计你们想不到，张柏芝其实是一个“全能运动健将”，说起她会的项目，真是让人大开眼界，她会用4小时来运动。

张柏芝给后辈上了一课，你知道她是怎么保养的吗

张柏芝在个人社交网站更新动态。视频中纯素颜出镜的她看起来皮肤状态保持的很好。即使是早晨刚刚起床脸部也完全没有浮肿，看起来非常精神。

如今已经39岁的张柏芝真得可谓是逆龄生长。毕竟接连生了三个儿子，任何一个女明星都难免会有产后妈妈的臃肿和沧桑感。但是越活越年轻的张柏芝却完全没有这种顾虑，生完三胎后的她反而比之前更加有活力，常常素颜现身的她一直保持着超高的颜值。

年轻时的张柏芝真的是美得不可方物，如果她十八岁就开始保养的话，如今又不知道会美成什么样子。对于女人的美貌，张柏芝在节目中也是颇有心得地送给网友一句话：“女人应该懂得欣赏自己，女人如果不懂得爱自己，就不会有想爱就爱的勇气。”

在宿舍睡觉前，张柏芝在镜头前敷面膜，此时她说自己忘带牛油果了，虽然她的普通话很不标准，但是一旁的张馨予也明白了她的意思。从两人的对话中我们听到张柏芝说，每天吃完牛油果之后，明天马上就看到皮肤会有效果出现。吃牛油果护肤保养，这还是第一次听说呢。

但是不得不说，张柏芝的这个保养方式，很健康，粉丝都直接为其打call，说很靠谱。不过，以张柏芝40岁还能保持现在的状态来看，确实很靠谱，估计就是牛油果的功劳很大吧，难怪40岁看起来还这么的年轻。张柏芝的保养秘籍，大家记下了吗

除了依靠面膜，张柏芝曾经在某综艺节目中爆出，对于美容的食疗法，就是每天把整个的紫色生洋葱当苹果吃！天啦噜！是的，你没看错，整个，生吃！她对洋葱的解释是它消毒、抗癌还美容，只是生吃洋葱很多人都是拒绝的，如此重口味的美容方法，你敢尝试么？

张柏芝自爆几乎每天都要运动4个小时！如果加上带上儿子游泳等运动的时间，更是要7、8个小时！而且，她的运动爱好非常广泛，溜冰、足球、网球、篮球、滑雪、冲浪……样样都喜欢，完全是运动狂魔的节奏啊，而且看看她结实的二头肌，瞬间开始崇拜她了

网友们说张柏芝是“撒谎精”，为什么会这么说呢

最近播出的《天天向上》张柏芝遇上了大张伟，张柏芝说自己喜欢煮菜，她表示家中虽然有保姆，但是孩子们还是比较喜欢自己做的菜，自己每天都会煮不同的饭菜给儿子吃。

一向快人快语大张伟第一次插话问张柏芝：分别喜欢什么菜？ 但是张柏芝似乎听不到大张伟的提问，没有回答。试图转移话题！大张伟第二次继续追问，什么菜？ 柏芝在面对这个问题时显得不知所措，张柏芝的回答却是：说大儿子喜欢中餐，二儿子喜欢西餐。大张伟第三次不屈不挠问张柏芝：最喜欢吃什么菜？主持人李湘赶紧替张柏芝说话救场，说大张伟是小朋友，爱问十万个为什么！汪涵老师也是一脸苦笑和无语。面对大张伟的接连追问最后回答“Lucas喜欢白米饭，Quintus喜欢汉堡”.

张柏芝会在采访时说一些自己从没有做过的事情，还曾放言自己16天没有睡过觉，每天工作18个小时，坚持5个小时用来做运动，既要工作又要照顾三个儿子，还表示自己从小喜欢吃蔬菜，从没吃过肉，连肉的味道都不知道。随后被人扒出吃肉的证据，16天不睡觉难道你是神吗？是女超人吗？ 于是张柏芝被很多人说是“撒谎精”

明星人设是不是卖的太过了！你说过的话、做过的事，都是有迹可循的。每次都被打脸就会产生信任危机，我想说以前的柳飘飘刘月娥去哪了？

女明星健身已“内卷”，41岁张柏芝坚持晨练，她的身材怎么样

因为影视圈的环境发生了很大的变化，女明星比往年更需要自律。“优胜劣汰”从来都是规则，没有人能随随便便就红起来。为了获得更多的关注，明星需要从身体形态上自律。比如在麦迪娜，即使怀了二胎也坚持每天运动，导致她在美大，肤白貌孕晚期依然有大长腿，令人羡慕。

张柏芝健身，肌肉线条抢镜

果不其然，杨幂赵丽颖麦迪娜之后，一代宅男女神的张柏芝她也坐不住了，反而坚持做晨练。说实话，张柏芝是三个孩子的妈妈，本来她已经将精力放在孩子身上，可她愣是挤出时间健身，不得不说女明星的内卷十分严重。

可对于张柏芝的健身照，有谁发现她的运动成效？真运动跟假摆拍会有很大的差距，咱们不妨一探究竟吧。长期运动的人，肌肉线条会十分明显，比如张柏芝，她在垫子上垫脚，但小腿肌肉暴起，而且胳膊线条十分明显。说实话，张柏芝看起来很瘦，但是力量感满满，莫名给人一种活力满满的气息。

普通人倘若不经常运动，除了肚子肉嘟嘟，大小腿的腿肚也会有赘肉。可在照片中，张柏芝并没有多余的赘肉，反而骨感抢镜，而且小腿精细。

健身的原因

现在健身的人很多，主要有以下几个原因。为了身体健康，由于现在人们生活节奏快，各种原因造成了普遍的亚健康状态，比如肥胖、骨质疏松、肺活量低、精神萎靡等等，健身会增强提高肺功能、免疫力、心脑血管功能，只要坚持健身，人就会充满活力，有一个健康的身体。

健身运动可以释放压抑等不良情绪，工作压力，孩子教育压力，生活压力，造成了很多人焦虑抑郁，健身运动是释放压抑，新增快乐感，最有效的方法，健身后可以使人心情舒，精神畅愉悦。

健身可以增强人的自信心，健身活动期间，出汗可以让皮肤重新恢复光泽，看起来更年轻，拥有一个健康的身体，健美的身材，快乐的心情，自信心随之而来。

健身需要注意的问题

减肥只靠运动不控制饮食，努力消耗掉的卡路里会在进食高卡路里和高热量的食物后瞬间化为乌有。不运动靠减肥茶或减肥药瘦身，会导致身体负担加重，无法吸收，久而久之身体就变成易胖难瘦体质。

不吃或者节食，短期能看到身体上的变化，但流失过多的是肌肉而不是脂肪，当你恢复正常饮食后，身体会极容易出现反弹的现象。瘦身最主要的是先排毒，身体毒素减少，新陈代谢恢复正常，身体就会自动燃烧脂肪。